Мне лучше всего помогает какое-нибудь монотонное занятие - к примеру то, что очень долгое время откладывалось, но сделать всё же нужно типа рассортировать вещи, перегладить бельё, перечистить обувь и разложить по коробочкам и подготовить на следующий сезон, перебрать детские игрушки и всё в таком роде) - нервы успокаивает и наполняет ощущением, выполненного долга:-D
А иногда слушаю музыку в наушниках и танцую- энергии много выходит, а вместе с ней и грусть и разочарование отступает на задний план перед усталостью.