Показать сообщение отдельно
  #8  
Старый 15.05.2017, 05:00
nian nian вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 15.05.2017
Сообщений: 11
По умолчанию

Плавание
Это идеальный вид спорта для похудения, который оказывает общее оздоровительное действие на весь организм, укрепляет разные группы мышц, положительно влияет на позвоночник, суставы, исправляет осанку. Заниматься плаванием необходимо не менее 30 минут три раза в неделю, держа темп и интенсивность упражнений. Перед тем, как приступить к занятиям в воде, следует провести разминку, чтобы разогреть тело – сделать приседания, наклоны, вращения. В среднем за одну тренировку длительностью 45 минут расходуется 400 калорий.
Ответить с цитированием