Каким спортом заняться?

[Регина Осень]

Помогите: нужна помощь! Страдаю от ожирения в области ляшек!:eek:
Что делать, чтобы похудеть? Какое питание лучше всего?

[The Road]

Ну как, каким?
Прыжки с кровати, ходьба к холодильнику, бег на уроки, экстремальное списывание

[Sania]

Ну как, каким?
Прыжки с кровати, ходьба к холодильнику, бег на уроки, экстремальное списывание

Полностью согласна:):p:oБег на уроки(особенно в нашей школе)-УХУХХУХУХ как поможет

[Ehotuk]

Золотое правило:
Завтрак съешь сам.
Обед подели с другом.
Ужин отдай бедному.

[The Road]

Золотое правило:
Завтрак съешь сам.
Обед подели с другом.
Ужин отдай бедному.

Да нет же, там не так
Завтрак съешь сам.
Обед подели с другом.
Ужин отдай врагу

[Alpha-Samec97]

Жрать меньше надо!! А то блин уверен, что сидишь под телеком и мороженое тоннами жрёшь

[nian]

Плавание
Это идеальный вид спорта для похудения, который оказывает общее оздоровительное действие на весь организм, укрепляет разные группы мышц, положительно влияет на позвоночник, суставы, исправляет осанку. Заниматься плаванием необходимо не менее 30 минут три раза в неделю, держа темп и интенсивность упражнений. Перед тем, как приступить к занятиям в воде, следует провести разминку, чтобы разогреть тело – сделать приседания, наклоны, вращения. В среднем за одну тренировку длительностью 45 минут расходуется 400 калорий.

[Регина Осень]

Вообще, я пыталась бегать по утрам, но после первой недели я стала умирать по утрам
Так ужасно чувствую себя и ноги только жирнее стали
Просто ужас

[Alpha-Samec97]

Потому что дура! Жир перерастает в мышцы! Нужно всё сочетать в правильных количествах и правильно питаться

[The Road]

Жрать меньше надо!! А то блин уверен, что сидишь под телеком и мороженое тоннами жрёшь

Вот, нашелся человек который не побоялся высказать мысли вслух.
Слушай Самца! Жри меньше! Правильно питайся...ну там творожки, сырочки, мяско..
:p

[Омега Самка]

Жрать меньше надо!! А то блин уверен, что сидишь под телеком и мороженое тоннами жрёшь

Опять он дело говорит!! Чудо мужчина! :eek:

[Евгени1987]

Можете походить в спорт зал, там есть тренера, он вам и программу напишет, и покажет что, да как делать, ну и конечно правильно питание и побольше двигаться нужно, сам ходил в тренажерку, результат заметен, правда как минимум через месяца 2-3.

[Крот]

Сейчас можно и дома вполне нормально заниматься. В инете полно всяких программ для домашних тренировок, и видео есть. Разве что надо будет докупить разборные гантели или вот такие разборные гири all4gym.ru/catalog/razbornye-giri.html, с ними любая тренировка будет эффективнее.